Будни современных людей переполнены событиями, которые требуют огромных энергетических затрат. Работа, семья, домашний быт, романтические и социальные взаимоотношения, прочие рутинные дела – все это способно вымотать и наполнить жизнь ощущением «бесконечной гонки». Постоянная усталость нередко вызывает ряд психологических расстройств. И жить в таком состоянии становится просто невыносимо.

В этой статье мы рассмотрим некоторые основные психологические расстройства и определим симптомы, при которых крайне важна помощь профессионала.
 

Стресс

Длительное и интенсивное воздействие неблагоприятных факторов (профессиональных, экологических, социальных и т.д.) чревато появлением у человека сильных переживаний, негативных эмоций и психофизическим перенапряжением. Стресс возникает как естественная защитная реакция организма на сильные раздражители. Проблема в том, что у человека, находящегося под воздействием стресса, ухудшается функциональное состояние, снижается профессиональная эффективность и безопасность труда, меняется личностный статус и возникают психосоматические заболевания.
 
Как узнать стресс?

  • физическая слабость, частые головные боли и головокружения;
  • проблемы с концентрацией внимания, памятью и скоростью мыслительного процесса;
  • нарушения сна;
  • постоянная усталость, апатия;
  • снижение аппетита;
  • невозможность расслабиться;
  • нервозность и суетливость;
  • тремор, мышечные подергивания;
  • неконтролируемое желание все контролировать;
  • участившиеся приступы гнева;
  • беспокойство, повышенная тревожность, чувство одиночества, обиды, недовольства собой;
  • тяга к саморазрушению путем употребления спиртного, вредной пищи, курения и т.п.;
  • сниженный иммунитет и обострение хронических заболеваний.

 

Фрустрация

Несбыточные желания, разочарования, различные неудачи – все это вызывает негативное психоэмоциональное состояние, которое в психологии называют «фрустрация». Это эмоциональное состояние возникает в тех ситуациях, когда человеку не удается добиться желаемой цели, не получается удовлетворить определенную потребность. Другими словами, фрустрация – состояние при котором желания человека не совпадают с возможностями.

В зависимости от причин, которые вызывали негативное эмоциональное состояние, различают разные формы фрустрации: потребностную, любовную, социокультурную, профессиональную и др.
 
Основные симптомы фрустрации:

  • тревога и разочарование;
  • навязчивое чувство вины;
  • гнев и агрессия;
  • апатия;
  • двигательное возбуждение, повышенная раздражительность.

 
Для успешной радостной жизни очень важно найти выход из состояния фрустрации, не став при этом агрессивным и замкнутым человеком. При необходимости нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет найти причины сложившейся ситуации и подскажет путь к выходу.
 

Прокрастинация

Состояние, при котором человек откладывает на потом все текущие дела, называется прокрастинацией. Вместо того, чтобы сделать что-то полезное/важное/нужное/интересное, он делает что-то абсолютно бесполезное. Такое состояние способно «пожирать» огромное количество времени, заполнять собой определённую часть жизни. При этом появляется негативное ощущение, незавершенные дела «давят», забирая энергию. В таком состоянии эффективность распоряжения временем сводится к нулю. К счастью, главное осознать проблему и начать с ней бороться.
 
Стоит задуматься, не прокрастинатор ли вы, если:

  • не выполняете сложных и важных задач, занимаясь целый день делами с низким приоритетом;
  • приступаете к важному делу, но буквально через пару минут отвлекаетесь и переключаетесь на что-то другое;
  • по несколько раз перечитываете входящие сообщения или письма, но не реагируете на них;
  • если на выполнение задачи вы потратили времени значительно из-за того, что постоянно отвлекались на какие-то шумы и незначительные дала;
  • в списке дел задачи подолгу значатся невыполненными, несмотря на важность и значимость;
  • систематическое, хроническое невыполнение обещанного и постоянные срывы сроков;
  • всегда ждете «более подходящего времени», ищите вдохновения вместо того, чтобы просто начать делать важное дело.

 

Сценарное поведение

Еще в детском возрасте у человека закладывается множество сценарных решений. Возникают они на основе часто повторяющихся ситуаций или же на фоне сильных эмоций и чувств. Таким образом, еще в детстве (под влиянием родных и близких) складывается определенный сценарий, по которому проживается сознательная взрослая жизнь. И зачастую модель поведения не такая, как хотелось бы нам в сознательном возрасте. Появляется ощущение проживания не своей, а чужой жизни.

К счастью, переписать жизненный сценарий возможно! Проработав проблемы с психологом, можно начать жить осознанно и полноценно.
 
Если Вам знакомы какие-то из вышеперечисленных состояний, если отмечаете в своей жизни стресс, фрустрацию, прокрастинацию или жизнь по сценарию, запишитесь на психологическую консультацию. Такие состояние НЕ нормальные и не нужно их терпеть. Квалифицированный специалист сможет улучшить качество вашей жизни!

Оставить комментарий