Описание

Программа курса

МОДУЛЬ 1: СТРЕССЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

1.1 Что такое “стресс”? История изучения.

1.2. Психофизиология стресса

1.3 Адаптационный синдром

1.4. Виды стресса

1.5 Фрустрация и прокрастинация как форма психологического стресса

1.6 Психодиагоностикаа стресса

МОДУЛЬ 2: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ

2.1 Что такое “профессиональный стресс” ?  Стресс и экстремальные ситуации.

2.2 Стресс в профессиях “человек-человек”

2.3 Стресс в профессиях “человек-машина-человек”

2.4 Стресс руководителя

2.5 Стресс персонала

2.6 Синдром эмоционального выгорания

2.7 Управление временем

МОДУЛЬ 3: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС. ЛИЧНОСТЬ И СТРЕСС

3.1 Личность и копинг-стратегии преодоления стресса

3.2 Ресурсы стрессоустойчивости личности

3.3 Эмоции и стресс

3.4 Темперамент и стресс

МОДУЛЬ 4: МЕТОДЫ И ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОТОЯНИЙ

4.1 Классификация методов саморегуляции в зависимости от временных параметров взаимодействия со стресс-фактором

4.2 Дыхание и релаксация

4.3 Визуализация как метод саморегуляции и оздоровления

4.4 Методы самовнушения

4.5 Медитация как метод саморегуляции