Описание
Программа курса
МОДУЛЬ 1: СТРЕССЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
1.1 Что такое “стресс”? История изучения.
1.2. Психофизиология стресса
1.3 Адаптационный синдром
1.4. Виды стресса
1.5 Фрустрация и прокрастинация как форма психологического стресса
1.6 Психодиагоностикаа стресса
МОДУЛЬ 2: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРЕССЫ
2.1 Что такое “профессиональный стресс” ? Стресс и экстремальные ситуации.
2.2 Стресс в профессиях “человек-человек”
2.3 Стресс в профессиях “человек-машина-человек”
2.4 Стресс руководителя
2.5 Стресс персонала
2.6 Синдром эмоционального выгорания
2.7 Управление временем
МОДУЛЬ 3: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС. ЛИЧНОСТЬ И СТРЕСС
3.1 Личность и копинг-стратегии преодоления стресса
3.2 Ресурсы стрессоустойчивости личности
3.3 Эмоции и стресс
3.4 Темперамент и стресс
МОДУЛЬ 4: МЕТОДЫ И ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОТОЯНИЙ
4.1 Классификация методов саморегуляции в зависимости от временных параметров взаимодействия со стресс-фактором
4.2 Дыхание и релаксация
4.3 Визуализация как метод саморегуляции и оздоровления
4.4 Методы самовнушения
4.5 Медитация как метод саморегуляции
Отзывы
Отзывов пока нет.